Nyhed

Hvad indholder træningen - mandag, onsdag og torsdag

Kære alle,

Her er lidt information om hvilken form for træning der gennemføres.

Alle seniorer er velkomne.

Træningsplan
Mandage kl. 18.30 – 20.00
Ergometer Opvarmning (15 min)

Program: Forskellige intervaller ca. 30-40 min
Corøvelser/udstrækning

Onsdage kl. 17.00 – 19.00
Opvarmning 15 min
Cirkeltræning 45 min
Corøvelser/udstrækning/vægttræning

Torsdage kl. 17-18.00
Ergometer Opvarmning (15 min)

Program: Forskellige intervaller ca. 30 – 40 min
Udtrækning


Indsendt af Bo Jystrup den; 29/11-2017
Indlægget må bruges med angivelse af kilde: www.roklubbenfureso.dk


Klubtelefon: 44 95 01 57
Kontonr.: 1551 6550509
CVR-nummer: 54646712

Roklubben Furesø
Frederiksborgvej 101
3500 Værløse


Medlem af:
Dansk Forening for Rosport
under
Danmarks Idræts-Forbund